Zencefilin Kanıtlanmış Sağlık Faydaları

Zencefil, gezegendeki en sağlıklı (ve en lezzetli) baharatlardan biridir. Vücudunuz ve beyniniz için güçlü faydaları olan besinler ve biyoaktif bileşiklerle yüklenir.

İşte bilimsel araştırmalarla desteklenen zencefilin 11 sağlık faydası.

1. Zencefil, Güçlü Tıbbi Özelliklere Sahip Bir Madde olan Gingerol İçerir.

Zencefil popüler bir baharattır. Güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir madde olan gingerol bakımından zegindir.

2. Zencefil, Özellikle Sabah Bulantı Hastalığı Gibi Birçok Formu Tedavi Edebilirsiniz.

1-1.5 gram zencefil, çeşitli bulantı türlerini önlemeye yardımcı olabilir. Bu deniz hastalığı, kemoterapiye bağlı bulantı, ameliyat sonrası bulantı ve sabah bulantısı için geçerlidir.

3. Zencefil Kas Ağrısını Azaltabilir.

Zencefil, kas ağrısının günlük ilerlemesini azaltmada etkili gibi görünmektedir ve egzersize bağlı kas ağrısını azaltabilir.

4. Antienflamatuar Etkileri Osteoartritte Yardımcı Olabilir.

Zencefilin çok yaygın bir sağlık sorunu olan osteoartrit semptomlarını azaltmada etkili olduğunu gösteren bazı çalışmalar vardır.

5. Zencefil Kan Şekerini Büyük Ölçüde Düşürür ve Kalp Hastalığı Risk Faktörlerini İyileştirebilir.

Zencefil tip 2 diyabeti olan hastalarda kan şekeri seviyelerini düşürdüğü ve çeşitli kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirdiği gösterilmiştir.

6. Zencefil Kronik Hazımsızlık Tedavisine Yardımcı Olabilir.

Zencefil, midenin boşalmasını hızlandırıyor gibi görünüyor, bu da hazımsızlık ve ilgili mide rahatsızlığı olan insanlar için yararlı olabilir.

7. Zencefil Tozu Adet Ağrısını Önemli Azaltabilir.

Zencefil, adet döneminin başında alındığında adet ağrısına karşı çok etkili gibi görünmektedir.

8. Zencefil Kolesterol Seviyesini Düşürebilir.

Hem hayvanlarda hem de insanlarda zencefilin LDL kolesterol ve kan trigliserit düzeylerinde önemli azalmaya yol açabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

9. Zencefil Kanseri Önlemeye Yardımcı Olabilecek Bir Madde İçerir.

Zencefil, kansere karşı koruyucu etkileri olabilecek 6-gingerol adı verilen bir madde içerir. Ancak, bunun çok daha fazla incelenmesi gerekir.

10. Zencefil Beyin Fonksiyonunu İyileştirebilir ve Alzheimer Hastalığına Karşı Koruyabilir.

Çalışmalar zencefilin beyindeki yaşa bağlı hasara karşı koruyabildiğini göstermektedir. Ayrıca yaşlı kadınlarda beyin fonksiyonunu iyileştirebilir.

11. Zencefil İçindekiler Enfeksiyonlarla Mücadeleye Yardımcı Olabilir.

Taze zencefildeki biyoaktif madde olan Gingerol, enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Diş eti iltihabı ve periodontitis gibi diş etlerinde iltihaplı hastalıklara bağlı oral bakterilere karşı çok etkilidir.

Taze zencefil, solunum yolu enfeksiyonlarının yaygın bir nedeni olan RSV virüsüne karşı da etkili olabilir.

KAYNAK: Joe Leech, 2017

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir